Si quieres saber de que manera puedes combatir la demencia aquí te compartimos algunos elementos que te ayudarán a hacerlo.
Vitaminas para la demencia
Tu cuerpo necesita una amplia gama de nutrientes para funcionar correctamente y mantenerte sano.
Tu estilo de vida tiene un gran impacto en tu salud a medida que envejeces, especialmente cuando se trata de construir una mejor memoria y combatir la pérdida de memoria.
Llevar una dieta saludable llena de alimentos nutritivos, realizar actividad física al menos 30 minutos al día, dormir bien y controlar los niveles de estrés son formas de ayudar a proteger el cerebro.
Sin embargo, añadir algunas vitaminas y suplementos minerales a tu rutina diaria también puede ayudar a prevenir o ralentizar la progresión de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
Super vitaminas para la demencia
El envejecimiento de la población está creciendo, lo que significa que la aparición de la demencia en los ancianos también está creciendo.
Se calcula que 1 de cada 8 personas mayores de 65 años padece demencia.
En la actualidad, no existe cura y sólo hay unos pocos tratamientos que han resultado algo eficaces para retrasar la aparición de la demencia.
La investigación ha demostrado que la mejor esperanza para la prevención de la demencia y la enfermedad de Alzheimer reside en el mantenimiento de ese estilo de vida saludable que hemos mencionado anteriormente.
Se están realizando nuevos estudios para demostrar qué “súper” vitaminas pueden añadirse a ese estilo de vida para ayudar a prevenir la demencia.
Algunos de los mejores suplementos minerales y vitaminas para la prevención de la demencia son:
Vitamina B6:
Se ha demostrado que la vitamina B6 mejora la función cerebral, la función nerviosa y la producción de glóbulos rojos.
Vitamina B12 y ácido fólico:
La deficiencia de vitamina B12 y ácido fólico es común en las personas con demencia y enfermedad de Alzheimer.
Tomados juntos, estos dos suplementos pueden ayudar a reducir los niveles de un aminoácido en la sangre que a menudo se relaciona con la demencia.
De hecho, los estudios han demostrado que la ingesta de una combinación de vitamina B12, B6 y ácido fólico ralentiza eficazmente la contracción del volumen cerebral total durante un periodo de dos años.
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