Si te gusta cuidar tu salud, pero todavía no sabes cómo puedes conseguir aprovechar al máximo la vitamina D te lo decimos.
Imagina un plato de hojas verdes oscuras comparado con un polvo que dice que contiene hojas verdes. “Uno es una forma altamente procesada, y el otro es un alimento real. Cuando visualizas los dos, es bastante obvio cuál es la elección correcta.”
“Los alimentos no sólo ofrecen micronutrientes como vitaminas y minerales, sino que también contienen omega, fitonutrientes, antioxidantes y otros compuestos que la mayoría de los suplementos no proporcionan”, dice la dietista deportiva Pamela Nuñez.
Vitamina D
La vitamina D, que puede ser difícil de encontrar en los alimentos. La luz solar es una de las mejores fuentes de vitamina D, pero la luz natural del sol puede ser difícil de conseguir durante el inverno en lugares donde los días son cortos.
Si tomas un suplemento, asegúrate de que sea de una fuente de alta calidad.
Investigar la compañía; ciertos sellos de aprobación en las etiquetas pueden darte la confianza de que el producto que estás comprando proporciona los nutrientes que dice contener. Busca el logotipo de la Farmacia.
Los productos que llevan un sello se han sometido voluntariamente a un programa de verificación de terceros, y han cumplido con rigurosos criterios de prueba y auditoría establecidos por un tercero, añadió. Además, busca productos que estén etiquetados con marcas reconocidas.
Hay diferentes compañías que prueban los ingredientes y los productos para asegurarse de que son seguros, siguen buenos procesos de fabricación y se aseguran de que lo que está en la etiqueta está en la botella.
En definitiva, siempre es mejor conocer todos los datos de la etiqueta para que tengas la seguridad de que es lo que estas consumiendo.
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