Las mejores vitaminas para niños ¿las necesitan (y cuáles)

Las mejores vitaminas para niños: ¿las necesitan (y cuáles)?

Hay varios factores importantes a considerar al elegir vitaminas para niños.

Los productos que aparecen en este artículo se seleccionaron según los siguientes criterios:

Calidad y seguridad. Todos los productos enumerados están elaborados con ingredientes seguros y de alta calidad.

Ingredientes Buscamos vitaminas libres de rellenos, sabores artificiales, colorantes alimentarios y conservantes.

Dosis. Incluimos productos formulados específicamente para bebés o niños.

Pruebas. Todas las vitaminas enumeradas son probadas por terceros para garantizar la seguridad y la calidad.

Marcas de renombre. Seleccionamos productos de marcas reconocidas que se adhieren a estrictos estándares de fabricación.

 

Cómo elegir vitaminas para niños

Si su hijo sigue una dieta restrictiva, no puede absorber adecuadamente los nutrientes o es quisquilloso con la comida, puede beneficiarse de la ingesta de vitaminas.

Siempre hable sobre los suplementos con un profesional de la salud antes de dárselos a su hijo.

Al elegir un suplemento, busque marcas de calidad que hayan sido probadas por un tercero, como NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com , Informed-Choice o Banned Substances Control Group (BSCG).

Elija vitaminas que estén hechas específicamente para niños y asegúrese de que no contengan megadosis que excedan las necesidades diarias de nutrientes de los niños.

 

Precauciones de vitaminas y minerales para niños

Los suplementos de vitaminas o minerales pueden ser tóxicos para los niños cuando se toman en cantidades excesivas. Esto es especialmente cierto en el caso de las vitaminas A, D, E y K solubles en grasa, que se almacenan en la grasa corporal (1Fuente confiable).

Un estudio de caso informó toxicidad por vitamina D en un niño que tomó demasiado suplemento (2Fuente confiable).

Las vitaminas gomosas , en particular, pueden ser fáciles de comer en exceso. Un estudio citó tres casos de toxicidad por vitamina A en niños debido a la ingesta excesiva de vitaminas similares a los dulces (3Fuente confiable, 4Fuente confiable).

Es mejor mantener las vitaminas fuera del alcance de los niños pequeños y hablar sobre la ingesta adecuada de vitaminas con los niños mayores para evitar que ingieran en exceso de forma accidental los suplementos.

Si sospecha que su hijo ha tomado demasiados suplementos vitamínicos o minerales, comuníquese con un profesional de la salud o con un centro de control de intoxicaciones de inmediato.

 

Gomitas de vitaminas

Hay multivitamínicos gomosos que contienen todos los nutrientes esenciales que su hijo en crecimiento necesita, incluidas las vitaminas A, C, D y E; Vitaminas B; y zinc. También contienes probióticos vivos, bacterias intestinales buenas que ayudan a mantener equilibrados los vientres diminutos.

La adición de probióticos puede ser especialmente útil si su hijo está tomando antibióticos, ya que los probióticos ayudan a prevenir la alteración de las bacterias intestinales, señala Elisa H. Song , MD, pediatra holística certificada por la junta de Stanford y UCSF.

También puede darle a su hijo un multivitamínico gomoso que no está procesado y que no contiene ingredientes similares a dulces o productos químicos que no pueda pronunciar.

Cada botella contiene nueve frutas enteras orgánicas y no transgénicas del USDA, junto con los nutrientes esenciales y antioxidantes que el cuerpo en crecimiento de su pequeño necesita.

Por último, pero ciertamente no menos importante, este multivitamínico es apropiado para niños de 4 años en adelante y tiene excelentes críticas por su delicioso sabor.

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